Автор конспекта:
Автор(ы): — Свиридова Инна Николаевна

Место работы, должность: — МБОУ СОШ № 83

Регион: — Хабаровский край

Характеристики урока (занятия) Уровень образования: — среднее (полное) общее образование

Целевая аудитория: — Учитель (преподаватель)

Класс(ы): — 10 класс
Класс(ы): — 11 класс

Предмет(ы): — Физическая культура

Цель урока: —

Повышения интереса к уроку физической культуры и популяризация здорового образа жизни.

Тип урока: — Комбинированный урок

Учащихся в классе (аудитории): — 10

Используемое оборудование: —

гантели, гимнастические палки, фитболлы, гимнастические коврики

Краткое описание: — Структура урока: 1.Разминка, состоящая из дыхательных упражнений, выпадов, круговых движений плечами и др. 2.Основная часть. 2.1Аэробный сегмент основной части урока.Разучивание движений и их многократное повторение в быстром темпе 2.2 Силовой сигмент основной части урока. Работа над мышцами рук, ягодицами, боковыми мышцами, пресс, отжимание. 2.3 Заминка, часто представляющая собой самостоятельную статодинамическую композицию с последовательным использованием статических упражнений на растягивание мышц. 3. Заключительная часть Заключительной частью урока является stretch (стретч), который призван решить следующие задачи. 1. Восстановить длину мышц до исходного состояния, так как во время выполнения силовых упражнений мышцы имеют тенденцию к укорочению; 2.Умеренно развить гибкость — возможность выполнять движения в суставах с наибольшей амплитудой (увеличить подвижность суставов и эластичность мышц сверх исходного состояния); 3. Создать эмоциональную разрядку после физической нагрузки и облегчить психологический переход к обыденной жизни.

Файлы: 11 класс.docx
Размер файла: 27896 байт.