Автор конспекта:
Автор(ы): — Коновалова Маргарита Валентиновна

Место работы, должность: — МОУ СОШ №8 Учитель физической культуры

Регион: — Республика Татарстан

Характеристики урока (занятия) Уровень образования: — среднее (полное) общее образование

Целевая аудитория: — Учитель (преподаватель)

Класс(ы): — 10 класс

Предмет(ы): — Физическая культура

Цель урока: — 1. Образовательная: а) Совершенствование техники исполнения акробатической комбинации. б) Формирования навыка самостоятельного выполнения упражнений и страховки. 2. Развивающая — способствовать развитию силы основных мышечных групп, ловкости, выносливости. 3. Воспитательная. — содействовать: воспитанию волевых качеств: смелости, упорства, настойчивости и решительности.

Тип урока: — Комбинированный урок

Учеников в классе: — 12

Используемые учебники и учебные пособия: —

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4

картотека (рисунки и описание упражнений);

Используемое оборудование: —

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:»Обычная таблица»; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:»»; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:»Times New Roman»; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}

Оборудование:

1) гимнастические снаряды: перекладина высокая, маты гимнастические — 6штук;

2) гантели ( вес 3, 5 и 10 кг);) гири 16 кг.

Краткое описание: — Урок гимнастики для юношей 10 класса. Круговая тренировка. Самостоятельный выбор нагрузкиво время круговой тренировки.

v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} w\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:»Обычная таблица»; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:»»; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:»Times New Roman»; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}

Конспект урока N23 по гимнастике

Цель урока: Развитие двигательных качеств: координационных способностей, гибкости, силы.

Задачи урока:

1. Образовательная:

а) Совершенствование техники исполнения акробатической комбинации.

б) Формирования навыка самостоятельного выполнения упражнений и страховки.

2. Развивающая

- способствовать развитию силы основных мышечных групп, ловкости, выносливости.

3. Воспитательная.

- содействовать: воспитанию волевых качеств: смелости, упорства, настойчивости и
решительности.

Оборудование:

1) гимнастические снаряды: перекладина высокая, маты гимнастические — 6штук;

2) гантели ( вес 3, 5 и 10 кг);) гири 16 кг.

4) магнитофон, кассеты с записями;

5) картотека (рисунки и описание упражнений);
Время: 45 минут.

Место проведения: спорт зал.

Содержание урока.

Дозировка

Методические замечания

Вводная часть

10- 12мин

1. Построение, рапорт, объяснение задач урока.

1 минута.

2. Строевые упражнения.

1 минута.

Повороты на месте и в движении.

Прохождение по точкам и линиям зала.

2 минуты

Обратить внимание на осанку во время ходьбы.

 SHAPE  \* MERGEFORMAT

"Налево в обход-марш!"

"К центру- марш!"

"В нижний левый угол-марш!"

"К правой середине марш-марш!"

"К верхней середине — марш!"

"В верхний левый угол-марш!"

"По диагонали — марш!"

"Влево в обход — марш!"

З.Бег с изменением направления: змейкой, восьмеркой.

2 минуты.

4. Восстановления дыхания, ходьба на носках, на пятках

1 минута.

Разобрать набивные мячи

5. Перестроение по расчету 6-4-2- на месте.

6. ОРУ с набивными мячами.

5 минуты.

ИП-ОС руки согнуты в локтях, мяч за головой.

5-6 раз

1-руки вверх подняться на носки; 3-4 тоже.

И. П. -ноги в широкой стойке, мяч в правой руке.

6-8 раз.

1 -поворот налево, мяч передать в левую руку. 2-Й. П. 3-4 т

И. П. -ноги в широкой стойке, руки вверх.

6-8 раз.

2 наклона, 3-положить мяч на пол, 4-И. П.

И. П. -О. С мяч в правой руке

6-8-раз.

1- мах правой ногой — мяч передать под ногой в левую руку.

И. П. -О. С. мяч на полу за ногами.

6-8-раз.

1-упор присев, 2 — упор лежа. 3-уп. пр. 4- ИП

И. П. — упор сидя, мяч держать ногами.

6-8-раз.

1- согнуть ноги, 2-угол, 3-согнуть ноги, 4-И. П.

И. П. -упор сидя, мяч держать ногами.

6-8-раз.

1-наклон. мяч взять р., 2-р вверх. 3-н И. П.

И. П. -О. С. мяч на полу

3-8-раз.

1- прыжок через мяч, с поворотом на 180°

И. П. -О. С, мяч в правой руке.

4-6-раз,

Следить за осанкой и чистотой выполнения упражнения

1-4-равновесие на правой, мяч держать на вытянутых руках, то же на левой ноге.

7. Перестроение.

Основная часть

1 .Подготовка мест занятий.

1-2 мин.

2. Акробатическая комбинация.

10-12 м.

.

Показ, объяснение. Выполнение комбинации и сдача на оценку

Выполняется поточно.

И. П. -О. С. Махом одной переворот в сторону и поворот на право или налево.

Шаг правой, левой ногой стойка на руках – обозначить и

кувырок вперед со стойки на руках.

Наклон и кувырок назад через стойку на руках.

Упор присев и кувырок назад и прыжок вверх с поворотом на 360° в доскок

Во время выполнения упражнения Следить за правильной техникой упражнения и чистотой исполнения.

выставить оценку из 10 баллов своему товарищу.

После выполнения объявить результат,

можно исправить оценку повторив комбинацию .

3. Круговая тренировка.

1 -канат. (Любым способом)

2-приседание на правой и левой ноге.

3-подьем переворотом.

4-упражнения на мышц рук и ног.

С гантелей или гирей.

5-Прыжки через скамейку (Прыжки без доскока)

6-стойка на голове и руках с согнутыми ногами и выпрямляя ноги встать на руки с помощью партнера.

15-17м.

Упражнения на каждой станции выполняются по формуле МТ/2, где МТ – максимальный тест или максимальное количество повторений, которое может выполнить ученик за 30 секунд.

Каждый ученик начинает выполнение упражнений круговой тренировки с определенной станции.

Сигнал на начало и окончание выполнения упражнения на станциях дается свистком. После выполнения упражнений на каждой станции отдых в течение 40 секунд.

Упражнения на станциях № 3 и № 6 выполняются со страховкой. Во время выполнения упражнений звучит спокойная музыка.

После первого круга измерение пульса за 10 секунд. В зависимости от ЧСС за 1 минуту корректируется объем и интенсивность выполнения упражнений.

Заключительная часть.

Ходьба в медленном темпе с выполнением упражнений для восстановления дыхания

Аутогенная тренировка.

1) Я расслабляюсь и успокаиваюсь…

2) Мое дыхание ровное и спокойное…

3) Мои руки полностью расслаблены… теплые… неподвижные….

4) Мое туловище полностью расслаблено…

5) Состояние приятного, полного покоя….

6) Весь мой организм отдыхает… и набирается сил….

7) Самочувствие отличное!

Подведение итогов урока.

6 мин

1 мин

3 мин

1мин

.

Во время выполнения учащиеся сидят на скамейках с опорой спины на стену, ноги вытянуты, руки расслаблены на бедрах.

Домашнее задание:

Упражнения для развития силы:

1) отжимание — 3 раза по 20 раз;

2) поднимание туловища 3 раза по 15 раз.

1мип

Выполнять утром или вечером.

Файлы: План- конспект.docx
Размер файла: 16327 байт.