Автор конспекта:
Автор(ы): — Васильева Марина Анатольевна
Место работы, должность: — Средняя школа, учитель физкультуры
Регион: — Саратовская область
Характеристика конспекта:
Уровни образования: — основное общее образование
Класс(ы): — 1 класс
Класс(ы): — 2 класс
Класс(ы): — 3 класс
Класс(ы): — 4 класс
Предмет(ы): — Физическая культура
Целевая аудитория: — Классный руководитель
Целевая аудитория: — Учитель (преподаватель)
Тип ресурса: — дидактический материал
Краткое описание ресурса: — Комплекс упражнений-физкультминуток для учащихся 1-4 классов.Комплекс включает упражнения для улучшения мозгового кровообращения,для мышц плечевого пояса, рук и мышц туловища, упражнение на внимание.
Физкультминутка ( ФМ ) для улучшения мозгового кровообращения:
1.Исходное положение (и.п.)- сидя на стуле.1-наклон головы вправо; 2-и.п.; 3-наклон головы влево; 4-и.п.: 5- наклон головы вперед, плечи не поднимать; 6-и.п.Повторить 3-4 раза.Темп медленный.
2. и.п.-сидя, руки на поясе.1-поворот головы направо; 2-и.п.; 3-поворот головы налево; 4-и.п.Повторить 3-4 раза.Темп медленный.
ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук:
1.и.п.-стоя, руки на поясе. 1-правую руку вперед, левую вверх; 2- переменить положение рук.Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед.Затем повторить еще 3-4 раза.Темп средний.
2.и.п.-стоя или сидя, руки на поясе. 1-2-свести локти вперед, голову наклонить вперед; 3-4-локти назад, прогнуться. Повторить 5-6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно.Темп медленный.
3.и.п.-сидя, руки вверх.1-сжать кисти в кулак; 2-разжать кисти.Повторить 6-8раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями.Темп средний.
ФМ для снятия напряжения с мышц туловища :
1.и.п.-стойка, ноги врозь, руки за голову. 1-3-круговые движения тазом в одну сторону; 4-6- то же в другую сторону; 7-8- руки вниз и расслабленно потрясти кистями.Повторить 4-6 раз.Темп средний.
2.и.п.-стойка ноги врозь.1-2-наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, согнутая, вдоль тела вверх; 3-4-и.п.; 5-8- то же в другую сторону.Повторить 5-6 раз.Темп средний.
3.и.п.-стойка ноги врозь, руки на поясе. 1-поворот туловища направо; 2-поворот туловища налево. Во время поворота ноги остаются неподвижными.Повторить 4-6раз.Темп средний.
Упражнение для мобилизации внимания:
и.п.-стоя, руки вдоль туловища. 1-правую руку на пояс; 2-левую руку на пояс; 3-правую руку на плечо; 4-левую руку на плечо; 5-правую руку вверх; 6-левую руку вверх; 7-8- хлопки руками над головой; 9-опустить левую руку на плечо; 10-правую руку на плечо; 11-левую руку на пояс; 12- правую руку на пояс; 13-14- хлопки руками по бедрам.Повторить 4-6 раз. Темп- 1 раз медленный; 2-3 раза — средний; 3-4-быстрый; 1-2- медленный.
Файлы: Удивительный термин. Краснов Дм..zip
Размер файла: 5114371 байт.