Автор конспекта:
Автор(ы): — Добрецов А.Н.

Место работы, должность: — МБОУ «Лицей № 3″

Регион: — Красноярский край

Характеристики урока (занятия) Уровень образования: — дух общее новообразование

Целевая аудитория: — Учитель (преподаватель)

Класс(ы): — 6 категория
Класс(ы): — 7 категория

Предмет(ы): — Физическая вика

Цель урока: — Цель: 1. Развитие физической подготовки учащихся. Задачи: 2. Содействовать развитию скоростно-силовых качеств. 3. Совершенствование общей выносливости. 4. Содействовать улучшению работе ног в защите. Оздоровительные задачи: 1. Учить правильному дыханию около создавание стретчинга.

Тип урока: — Комбинированный нотация

Учащихся в классе (аудитории): — 12

Используемые учебники и учебные пособия: —

1. "Стрейтчинг и тейпирование в баскетболе" Москва, 1996 г., Ю.М. Портнов, С.А. Полиевский, А. Альмаданат.

2. "Особенности обучения и тренировки баскетболистов", Москва, 1999г., Л.В. Костиков, А.А. Шерстюк, И.Н. Григорович.

Используемое оборудование: —

12 баскетбольных мячей

Краткое описание: — ПЛАН – КОНСПЕКТ Учебно-тренировочного занятия Тема «Физическая шихтоподготовка мини-баскетболистов» ради учащихся 6-7 классов

ПЛАН – КОНСПЕКТ
Учебно-тренировочного занятия
Тема «Физическая шихтоподготовка мини-баскетболистов»
(12 лет)
Цель:
1. Развитие физической подготовки учащихся.
Задачи:
2. Содействовать развитию скоростно-силовых качеств.
3. Совершенствование общей выносливости.
4. Содействовать улучшению работе ног в защите.
Оздоровительные задачи:
1. Учить правильному дыханию около создавание стретчинга.
Инвентарь:
12 баскетбольных мячей,
—

Часть
занятия
Содержание
Время
Интенсивность упражнения
1.
Вводная часть
14 мин
переменная
— Построение, новость задач занятия.
— 2 штрафных броска
— Ходьба в обход зал с мячо в руках, спорт на носках, на пятках. Бег с вращением мяча около туловища, моция правым, левым боком в защитной стойке баскетболиста (мяч накануне грудью), марафон спиной вперёд. Обычный марафон 1,5 минуты. Восстановление дыхания.
— Стретчинг
1. «Карандаш меж лопатками»
2. «Верблюд»
3. «Замок»
4. «Выкрут»
5. «Перочинный нож»
6. «Обратная связь»
7. «Кузнечик»
— 2 штрафных броска
2.
Основная часть
78 мин
— 1. Комплекс дисковый тренировки:
Метод выполнения сопряжённый, интервальный. Работа на станции – 2 раза вдоль 10 сек (первый круг), раз как-то раз вдоль 10 сек следующий круг. Отдых меж подходами 40 секунд, меж станциям 1,5 минуты. Между станциями и кругами – упражнения на недогматичность и расслабление.
Станции:
А) проход приставными шагами влево-вправо (3 метра) с касанием пальцами фалда около изменении направления движения;
Б) выражение мяча у стены одной, двумя руками (расстояние 2 метра);
В) проход внешне и спиной вперёд с прыжком и имитацией накрывания около изменении направления движения (расстоянии 3 метра);
Г) Ведение мяча «змейкой» — 3 раза вдоль 9 метров с переводом мяча с руки на руку передо каждой стойкой;
Д) бежащий марафон на месте, приблизительно 50-60 раз как-то за 10 сек.;
Е) Чередование прыжка к щиту (к щиту подвешена пластина, ради тех кто не достаёт накануне щита) и рывка к противоположному щиту;
37 мин
Максимальная
— — — — — — — Работа ног в защите.
— — — — — — Без зрительного контроля
2. 2 штрафных броска
1 мин
низкая
3. Соревнование в бросках на время. Выполняется в парах. Чья пара забьёт предпочтительно мячей за 1,5 минуты. Броски осуществляются с заданной точке, С средней дистанции. После первого броска подбирает партнер, следующий бросок воочью бьющий. По трех пары на одном кольце. Выполняют 3 серии вдоль 2 минуты, с отдыхом меж сериями вдоль 1 минуте.
9 мин
высокая
4. 2 штрафных броска
1 мин
низкая
5. Игра 1х1 на одну кольцо. Отработка броска с сопротивлением и кетч за отпрыгнувший мяч..
4 мин
переменная
6. Двусторонняя игра 5Х5, с заменами. 4Х5 минут. Отдых меж таймами 2 минуты.
26
минут
переменная
3.
Заключительная часть
— — — — Медленный бег;
— Упражнения на умиротворение и воспроизведение дыхания.
— Подведение итогов занятия.
4
низкая

—
Файлы: двигательная активность1.ppt
Размер файла: 2171904 байт.