Автор конспекта:
Автор(ы): — Максымив Елена Ивановна

Место работы, должность: — ТМ ДОУ «Льдинка», инструктор по физической культуре

Регион: — Красноярский край

Характеристики урока (занятия) Уровень образования: — дошкольное образование

Целевая аудитория: — Иная категория

Предмет(ы): — Физическая культура

Цель урока: — сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей. Задачи: 1.Обучать выполнению упражнений с гимнастической палкой. 2. Закрепить знания детей о работе человеческого сердца. 3. Развивать собственные физические возможности и укреплять мышечный корсет. 4. Формировать любовь и осознанное отношение к выполнению упражнений и игр для сохранения собственного здоровья.

Тип урока: — Урок закрепления знаний

Учащихся в классе (аудитории): — 12

Используемое оборудование: —

Физкультурное оборудование:гимнастические палки 12шт., корзины 3шт., мячи красного цвета 6шт., мячи синего цвета 6шт., гимнастический мат, модули 2шт., дорожка из пластмассовых пробок, контейнер с камнями, «музыкальный» мешок, ребристая доска, поролоновая дорожка «кочки», тоннель, бумага А4 14 шт., кукла Тимошка.

Краткое описание: — Использование общеразвивающих упражнений с гимнастическими палками,упражнения для укрепления свода стопы,упражнений хатха йоги,эмоционального упражнения, звуковой и очистительной гимнастик,упражнения хатха-йоги,прослушивание биения своего сердца,подвижные игры.

І часть Вводная
1. Построение в шеренгу. Организационно-методические указания (ОМУ) – Живот втянут, подбородок приподнят, плечи развёрнуты, полусогнутые пальцы касаются бёдер, ноги прямые, пятки вместе, носки врозь.
Приветствие.
2. Сообщение задач занятия.
Инструктор по физической культуре: Здравствуйте, дети. Сегодня у нас будет не обычное занятие. Посмотрите, у нас в зале планеты Солнце, Луна и Спартландия, и к каждой планете ведёт своя дорога. Давайте решим, на какую планету мы с вами сегодня пойдём. На планете Солнце очень горячо, на планете Луна холодно, там мрак и стужа. А на планете Спартландия живут ребята-спартанцы, которые спорт не забывают, в игры каждый день играют, и физкультурные упражнения выполняют. Ну, что ребята, наверно, каждый рад идти на планету Спартландию! Чтобы нам отправиться, нужна подготовка, небольшая тренировка. Ой, ребята, посмотрите у нас в гостях Тимошка. Он хочет с вами тоже пойти на планету, научиться новым упражнениям и играм, возьмём его с собой?
3. Самомассаж.
Инструктор по физической культуре: Давайте сядем на нашу планету Земля и сделаем себе массаж ладошек, щёк, лба, головы. Сначала мы погладим, затем разотрём и свободно все вздохнём. Дальше ушки все погладим и тихонечко потянем. Также ножки разомнём, каждый пальчик разотрём.
1) И.П. – сидя на пятках, подогнув пальцы. ОМУ – Пальцы подогнуть, опора на пальцы. Спина прямая. Пятки, носки вместе.
— растирание ладоней, поочерёдное растирание каждого пальца одной руки, зажатого в кулачок другой; ОМУ – Разогреть пальцы и начать трение от кончиков пальцев до кисти. Вращать пальцы,зажатые крепко в кулачок, в одну и другую сторону;
— растирание щёк ОМУ – выполнять круговыми движениями ладоней;
— растирание лба ОМУ – выполнять продольными движениями.
2) И.П. – сидя на полу между пяток. ОМУ – Развести колени ног. Спина прямая, плечи опущены. Голову держать прямо.
— растирание волосистой части головы ОМУ – Выполнять подушечками пальцев, мягкими движениями.
— растирание ушей ОМУ – Растирать ухо круговыми движениями, сверху вниз, большим и указательным пальцами.
— оттягивание уха вверх, в сторону, вниз. ОМУ – Взяться за верхнюю часть уха большим и указательным пальцами и оттянуть ухо вверх, за середину уха оттянуть его в сторону и за мочку оттянуть ухо вниз. Оттягивать аккуратно, без болевых ощущений.
3) И.П. – сидя на полу, голень согнутой ноги лежит на бедре прямой ноги:
— самомассаж пальцев левой ноги;
— самомассаж пальцев правой ноги. ОМУ – Ладонями растереть пальцы ног сверху и снизу, круговыми движениями. Далее нижнюю поверхность стопы кулачком в направлении от пятки к носку. (ДК – Дидактический комментарий – Самомассаж выполняется интенсивно для лучшей стимуляции биологически активных точек.)
Инструктор по физической культуре: Ребята, вы хорошо размяли ножки? Значит, уже можно отправиться в путь?
4. Ходьба в колонне по одному с заданием под мелодию (по 2 раза). ОМУ – При выполнении шаги небольшие, голову не опускать, смотреть прямо. (ДК – Ходьба способствует укреплению мышц стопы, что предотвращает развитие плоскостопия, формирует правильную осанку. Ходьба обладает мощнымоздоровительным воздействием, нормализует деятельность сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечной и эндокринной систем.)
— «балерунчики» – на носках руки на пояс. ОМУ – Ноги прямые, в коленях не сгибать.
— «чебурашки» – на пятках, руки за голову. ОМУ – Локти отвести назад. Не сутулиться. Таз не отставлять. Не топать, ногу ставить мягко.
— на внешней стороне стопы, руки в стороны, сжимание и разжимание кистей в кулак. ОМУ – Пальцы ног поджать. Пальцы в кулак – «кулачок», разжать – «веер» пальцы развести в стороны.
5. Бег в колонне по одному за направляющим с переходом на ходьбу в сопровождении музыки. (4 круга)
— без задания, лёгкий бег на носках. ОМУ – Бежать на передней части стопы, легко, непринуждённо.
— с преодолением препятствий, перепрыгивая через модули и бег по гимнастическому мату. ОМУ – Соблюдать дистанцию
6. Ходьба:
— дыхательные упражнения: «Рычание», «Корова». ОМУ – Руки через стороны вверх. Вдох через нос, выдох с произнесением звука «Р-р-р!…» как бы пугая; «Му-у-у!…». (ДК – Звуковая гимнастика действует подобно вибромассажу стенок мускулатуры бронхов и бронхиол, расслабляет мышцы гортани. Произнесение звука «р-р-р» эффективно при бронхиальной астме).
— ходьба по «тропе здоровья»: ребристая доска, «поролоновые кочки», контейнер с мелкими камнями, дорожка из пробок пластмассовых бутылок, мешок «смеха», тоннель. (ДК – Ходьба босиком по «Тропе здоровья» способствует укреплению мышц свода стопы, предотвращает развитие плоскостопия, формирует правильную осанку и более эффективно развиваетрефлексы походки.)
Инструктор по физической культуре: Вот мы с вами и размялись, и дорожку мы нашли, и на планету Спартландию пришли. Ура! Ребята, вы никого не видите? Нет? Тогда закройте глаза ладошками, и считайте до пяти. И когда откроете глаза, то увидите спартанца (инструктор надевает «радужки» на кисти, на грудь прикалывает эмблему Спартландии).
Спартанец (инструктор по физической культуре): Здравствуйте, гости дорогие! Я житель Спартландии. А вы кто такие и с какой планеты к нам прилетели? С Земли? Вот здорово! Мы, спартанцы, очень весёлые, любим бегать, прыгать и об организме своём всё знать. Поэтому мы не болеем и всегда в чудесном настроении.
7. Взять бумагу, скомкать и бросить бумажные «мячи» в корзину. ОМУ – По команде дети комкают бумагу в своих руках.
Спартанец: Возьмите спартанские листочки в свои руки, и скомкайте их в своих руках, чтобы ваши все невзгоды и печали, гнев, болячки и скандалы улетели и больше вас не беспокоили своим присутствием. Все бумажные мячи бросьте в одну общую негативную кучу. А теперь вперёд, за мной, попрошу не отставать. (ДК – Комкая бумагу, дети избавляются от отрицательных эмоций. Выбрасывая её в корзину, образуют кучу уничтоженного ребячьего гнева.)
8. Взять гимнастические палки. ОМУ – Держать палку вертикально управого плеча за нижний край,
9. Перестроение в две колоны; размыкание приставными шагами на вытянутую левую руку.
ІІ часть Основная часть
1. Общеразвивающие упражнения с палками.
Спартанец: Чтобы вам сильнее быть нужно с гимнастическими палками дружить. Начинаем тренировку, это делаем мы ловко.
1) И.п. – ноги на ширине плеч, палка вертикально впереди, правая рукасверху: (4-6 раз). ОМУ – Руки прямые, смотреть на палку. Спина прямая. (ДК – Упражнение способствует развитию точности, чёткости движений. Укрепляются мышцы верхнего плечевого пояса верхних конечностей, что способствует улучшению осанки.)
1- правую руку вниз, левую вверх, палка вертикально пола;
2- и.п.;
3- то же, что на счёт 1;
4- и.п. — 2) И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу, хват вверху: (4-6 раз). (ДК – Укрепляется мышечный корсет, формирующий правильную осанку, развивается координация движений. Происходит растяжение мышц боковой поверхности туловища, что способствует развитию гибкости.)
1- палка вверх, смотреть на палку; ОМУ – «Палка вверх» руки прямые, спина прямая.
2- палка за голову, на плечи; ОМУ – Палка за голову, локти опущены вниз.
3- наклон вправо, палку вверх;
4- палка за голову, на плечи;
5- наклон влево, палку вверх;
6- палка за голову, на плечи;
7- палка вверх, смотреть на палку;
8- и.п.
3) И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу, хват вверху: (4-6 раз). ОМУ – «Палка вперёд» руки прямые. Повороты туловища вправо и влево выполняются без смещения ног с места. (ДК – Упражнение способствует формированию правильной осанки, развитию у детей способности выполнять движение одной частью тела, не вовлекаю при этом другие.)
1- палка вперёд, смотреть вперёд;
2- поворот туловища вправо;
3- поворот лицом к основному направлению;
4- и.п.;
5-7- то же, что на счёт 1-3;
8- и.п.
4) И.п. – стойка, палка за головой, на плечах: (4-6 раз). ОМУ – Спина прямая, локти опущены вниз. (ДК – Развивает способность сохранять равновесие. Укрепляет мышечный корсет. Растягивает мышечные волокна.)
1-2- выпад правой ногой в сторону, палку вперёд; ОМУ – Выпад выполнять точно в сторону, правую ногу согнуть в колене, левая – прямая.
3-4- отталкиваясь правой ногой, вернуться в и.п.; ОМУ – Смотреть прямо, руки прямые.
5-6- то же в другую сторону; ОМУ – Левую ногу согнуть в колене, правая –прямая.
7-8- и.п.
5) И.п. – сидя на полу, палка на бёдрах: (4-6 раз). ОМУ – Спина прямая, колени и носки вытянуты. (ДК – Способствует развитию гибкости, пластичности. Укрепляются мышцы. Совершенствуется осанка. Тренируется вестибулярный аппарат.)
1-2- палку вверх; ОМУ – Палка вверху прогнуться, посмотреть на палку.
3-4- наклон вперёд, палку вверх, коснуться палкой пальцев ног; ОМУ – Выполняя наклон вперёд, коленине сгибать, смотреть прямо.
5-6- то же, что на счёт 1-2;
7-8- и.п.
6) И.п. – лёжа на спине, палка вверх: (3-4 раза). ОМУ – В и.п. пятки и носки вместе, носки вытянуты, прямые руки с палкой вверх. (ДК – Положение лёжа на спине облегчает выполнение упражнения, поскольку нагрузка на позвоночный столб отсутствует. Развивается координация движений.)
1-2- поднять вверх правую ногу, согнутую в колене, палку вниз, на голень правой ноги; ОМУ – Поднимая вверх согнутую в колене ногу, носок вытянуть, палку опустить вниз прямыми руками.
3-4- и.п.;
5-6- поднять вверх левую ногу, согнутую в колене, палку вниз, на голень прямой ноги;
7-8- и.п.
7) И.п. – лёжа на животе, палка за спиной, хват сверху: (3-4 раза). ОМУ – В и.п. пятки и носки вместе. Голова опущена, лоб на полу, палка в прямых руках за спиной, касается ягодиц. (ДК – Это упражнение способствует растяжению мышц передней поверхности туловища и укреплению мышц-разгибателей туловища и конечностей. Формирует правильную осанку. Дети учатся постепенно переходить от напряжения к расслаблению и наоборот.)
1-2- поднять плечи вверх, палку назад вверх; ОМУ – Поднимая плечи вверх, поднять палку назад–вверх, максимально прогнуться, смотреть прямо. Пятки и носки держать вместе, напрячь ягодицы.
3-4- и.п.;
5-6- то же, что на счёт 1-2;
7-8- и.п.
8) И.п. – стойка, палка на полу, руки на поясе: (2х20 пр.). ОМУ – Прыжки выполняются легко, свободно, с приземлением на носок. Во время прыжков голову вперёд–вниз не наклонять, смотреть прямо. Прыжки чередуются с ходьбой на месте. (ДК – Развивается координация, способность ориентироваться в пространстве.)
1-20- прыжков на двух ногах;
1-16- шагов на месте; ОМУ – Ходьбу на месте выполнять энергично.
1-20- прыжков на двух ногах;
1-16- шагов на месте.
2. Дыхательное упражнение «Надувные шарики» (2-3 раза). ОМУ – По сигналу «Шарики лопнули» дети «сдуваются», опускаются на пол расслабленно с выдохом и произнесением звука «ш-ш-ш». По команде «надулись» дети постепенно поднимаются, имитируя надувание шарика. Вдох выполнять через нос. (ДК – Выполняется для снижения тонуса мышц позвоночника, для восстановления координации движений.)
3. Прослушивание биения своего сердца.
Спартанец: На нашей планете все изучают свой организм. Послушайте интересную историю о сердце.Вы, знаете, с какой стороны находится сердце? Сердце находится с левой стороны – это небольшой мешочек, величиной с твой кулак, стенки которого состоят из очень сильных мышц. То сжимаясь, то расширяясь, оно гонит кровь по маленьким трубочкам – сосудам к каждой клеточке твоего тела. Кровь бежит от сердца по артериям в капилляры, а возвращается обратно по венам. В каждом детском теле постоянно находится 3 литра крови, у взрослых 5-6 литров. Сердце как насос день и ночь без передышки перекачивает кровь и каждую минуту сокращается 60-80 раз. Вместе с сокращением сердца кровеносные сосуды расширяются и сжимаются – сокращаются. Эти сокращения называются «пульсом». Скорость, с которой течёт кровь, зависит от частоты сокращения мышц сердца и от полученной физической нагрузки. Сердце находится внутри, его нельзя увидеть, но можно услышать. Чтобы почувствовать, как бьётся сердце, нужно нащупать пульс. Обычно его проверяют на запястье, но можно сосчитать на шеи, у виска и в паху. Давайте сейчас послушаем, как оно бьётся.
Определение пульса. ОМУ – Левую ладошку положить в область биения сердца (с левой стороны) и прислушаться к биению своего сердца. Подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев положить на горло, внутреннюю сторону запястья или висок и сосчитать удары сердца.
Спартанец: Сосчитали? А теперь давайте сосчитаем удары после физической нагрузки – подвижной игры.
4. Подвижная игра «Ёлочка» (2-3 раза).
Спартанец: Я хочу вам предложить игру, в какую мы любим все играть. Давайте поиграем, только правила игры мы всегда все соблюдаем.
ОМУ – По сигналу дети бегут по залу. Ребёнок-водящий пытается их осалить. Спастись от водящего можно, приняв и.п. «ёлочки» – плотно прижаться к стене затылком, плечами, ягодицами, пятками, руки в стороны–вниз, пальцырасставлены.Осаленный становится водящим, игра повторяется. Тот, кто принял неправильную позу или не добежал до стены, может быть осален. Самые быстрые и точные в выполнении правил игры дети отмечаются. (ДК – Рекомендуется игра при задержке психомоторного развития, нарушения осанки. Развивает быстроту реакции, умения переключать внимание.) — 5. Спартанец: Раз, два, три, четыре – все под крышу бегите.
Малоподвижная игра «В цапки» (2 раза). ОМУ – Водящий вытягивает вперёд руку ладонью вниз. Дети стоят около инструктора по физкультуре, и указательные пальцы подставили под ладонь инструктора. Все говорят: «Под моею крышей, Собрались мыши, Заяц, белка, жаба. Цап!» При последнем слове дети должны быстро убрать пальцы, что бы небыли схвачены водящим. (ДК – Выполняется игра для быстрого сбора детей около инструктора и концентрации внимания.)
6. Прослушивание биения своего сердца. Определение пульса. ОМУ – Послушать биение и пульс сердца. Найти отличия биения сердца до игры и после (пульс участился). — Спартанец: Браво вам, ребята, браво, вы побегали на славу. Послушайте своё сердце. Сердце начало биться сильнее и быстрее прокачивать кровь через все органы и ткани нашего организма. Биение сердца после физической нагрузки бьётся быстрее, пульс участился. Это связано с тем, что телу требуется больше кислорода. Кровь, двигаясь по организму, выполняет много полезной, важной и необходимой для нашей жизни работы. Кровь состоит из разных клеток. Сердце постоянно стучит и ни когда не отдыхает. Оно похоже на мощный насос, который гоняет кровь внутри нашего тела в длинных трубочках – сосудах. Сердце, сократившись, выбрасывает кровь из сердца по артериям богатую кислородом и питательными веществами и разносит по всему организму чистый воздух, топливо, питание по красным трубочкам-сосудам. Затем эта кровь забирает у организма углекислый газ и вредные, ненужные вещества, и возвращается к сердцу по «синим» венам, обменивая вновь на кислород и ценные вещества. Для проверки ваших знаний сыграем в игру «Путешествие».
7. Эстафета «Путешествие» (1 раз). ОМУ – Перед командами «Артерия» и «Вена» стоит корзина с красными мячами — «полезными для организма веществами», а на противоположной стороне зала корзина с синими мячами — «вредными веществами». По сигналуучастники команды «Артерия» переносят по очереди красные мячи из первой корзины во вторую, а ребята из команды «Вена» — синие мячи из второй корзины в первую.
8. Составление правил для сохранения своего сердца и всего организма здоровым.
Спартанец: (подводит итоги с детьми)Основные правила – регулярно заниматься физкультурными упражнениями, отдыхать, есть полезные продукты, что дают взрослые.
ІІІ часть Заключительная часть.
1. Асаны хатха-йоги. (ДК – Маленькие рассказы о асанах и спокойная, мелодичная музыка. Асаны снимают возникшее напряжение.)
Спартанец: Наши ребятишки любят заниматься упражнениями хатха-йога, они получают не только удовольствие от занятий йогой, но и достигают подвижность, эластичность и необычайную гибкость, одним словом совершенствование организма.
1) «Дерево» (20-30 с). (ДК –Улучшает кровообращение, осанку, способствует росту.) — И.П. – руки вверху, ладони повёрнуты друг другу.
Техника выполнения (Т.В.) – подбородок приподнят, живот втянут. Тянуться всем телом вверх. Вернуться в и. п. – руки через стороны опустить вниз.
Спартанец: Вы огромный, старый, мудрый дуб. В ваших зелёных ветвях чирикают воробьи, по ним стучит дятел, и прыгают белки. Ваши корни далеко проросли в глубь земли, закрепившись в ней. Ваши руки – это ветви, они тянутся к небу и солнцу. Вы ощущаете аромат чистого и свежего воздуха, ваши корни соединяют вас с землёй. Руки-ветви тянутся вверх. Старайтесь почувствовать, как вы растёте.
2) Падаастасана«Аист» (20-30 с). (ДК – Развивает гибкость, способствует укреплению позвоночника, улучшает функцию органов пищеварения, помогает снять умственную усталость.)
И.П. – стоя, ноги вместе, стопы параллельны, руки вдоль туловища.
Т.В. – на вдох поднять руки перед собой над головой, с выдохом наклониться вперёд вместе с руками, спину держать прямой. Взяться руками за лодыжки и подтянуть себя к коленям. Ноги в коленях не сгибать. Задержка на выдохе.С вдохом выпрямиться, руки скользят вдоль туловища. — Спартанец: Вы «Аист». Вы стоите на ярко-зелёной лужайке, лучи солнца падают на ваше лицо, солнце, словно завёт вас поиграть с ним. Вы поднимаете руки и отвечаете ему: «Привет, Солнышко!» У вас белое оперенье и длинный красный клюв. Вы наклоняетесь к траве и видите, как многообразна жизнь. Вокруг вас бесчисленное множество цветов, ползают муравьи, разные жучки.
3) Уштрасана «Верблюд» (20-30 с). (ДК – Улучшает кровообращение позвоночника, полезна при деформации спины, укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца.)
И.П. – сидя на коленях, пятки с обеих сторон таза. Руками взяться за пятки или лодыжки.
Т.В. – выполнить прогиб в спине назад, начиная с шейных позвонков, поднявшись с пяток, бёдра поставить перпендикулярно полу.
Облегчённый вариант. Прогнуться опорой на одну руку, вторая вытянута вверх
Спартанец: Вы «Верблюд». Вы корабль пустыни, вы пересекаете холмы песка, ваши шаги медленны и расчётливы. В горбах на вашей спине находится запас еды и воды. Вы очень много дней можете не пить и не есть. Вы всем своим видом показываете, как вы горды, что вы такой один на свете. На вас падают лучи солнца, а вам всё равно, потому что ваша шуба оберегает от жары днём и от холода ночью, пока вы бредёте по пустыне.
4) «Лебедь» (20-30 с). (ДК – Укрепляет ноги, плечевой пояс, вырабатывает подвижность плечевых суставов, гибкость позвоночника.)
И.П. – сидя на пятках, прямые руки за спиной сомкнутые в замок.
Т.В. – выдыхая медленно наклониться вперёд, лоб опустить на пол, руки поднять как можно выше.
5) «Змея» (20-30 с). (ДК – Улучшает гибкость позвоночника, осанку, позволяет избавиться от головной боли, несварения желудка.)
И.П. – лёжа на полу лицом вниз.
Т.В. –со вдохом отжаться на руках, выпрямляя их в локтях и прогибаясь в спине. Корпус расположить вертикально, прогиб в пояснице максимальный, голова откинута назад, лицо смотрит вверх. Вес тела на прямых руках. Ноги опираются на носки.
Спартанец: Вы лежите на камне, раскаленным от полуденного зноя. Вокруг вас шумит горячий ветер, который переносит море песка. Вы мудры, вы не делаете ни одного лишнего движения. Вы поднимаете голову и грудь, осматривая окрестности, но вокруг вас никого нет, и вы лишь смотрите вдаль, наблюдая скрытую жизнь пустыни.
6) Гомукхасана «Корова» (20-40 с). (ДК – Полезна при искривлении позвоночника, при бессоннице.)
И.П. – сесть на пятки (между пяток, носки в сторону.)
Т.В. – сцепить руки за спиной в замок. Локоть одной руки смотрит вверх, локоть другой – вниз. Локоть, поднятый вверх прижать к голове. Меняя руки выполнить замок то с одной, то с другой стороны.
Спартанец: Вы «Корова». Вы любите, когда вас окружает красивая сочная трава, вокруг жужжат пчёлы и чирикают воробьи. Вам нравится полюбоваться этой красотой. Вы забываете про время и обязанности, вас никто не гонит и никто не ищет. Вы просто сидите и наблюдаете за всем этимсо стороны.
7) Поза полулотоса (20-40 с). (ДК – Успокаивает мысли, волнения и напряжения.)
Спартанец: Цветок лотоса любимый цветок Индии, символ чистоты и гармонии. Но сегодня мы сделаем позу подготовительную к позе лотоса
И.П. – сидя, спина прямая, правую согнутую ногу приставить подошвой к бедру левой, левую ногу ступнёй положить сверху на бедро правой, выворачивая подошву вверх и подтягивая ближе к паху, руки в джнани-мудра на коленях.
ТВ – Дыхание спокойное. Руки в джнани-мудра – указательный и большой пальцы соединить, подушечка среднего прикасается к ладошке, а безымянный и мизинец – прямые.
2. Ходьба по «тропе здоровья»: тоннель, дорожка из пробок пластмассовых бутылок, мешок «смеха», контейнер с мелкими камнями, ребристая доска, «поролоновые кочки».
Спартанец: Дорогие гости! Уже темнеет и вам уже пора возвращаться домой. Сейчас я вас провожу к космической дороге. Вы помните, по какой дороге сюда прибыли? Будьте здоровы, счастливой дороги!
3. Инструктор по физической культуре: Вот мы с вами и вернулись домой. Хорошо здесь, всё знакомо. Лучше нашей планеты Земля нет. Давайте подышим свежим, земным воздухом.
Очистительное дыхание «Паровоз» (3 раза). ОМУ – сделать полный вдох; на задержке вдоха вытянуть и сложить губы щелочку; сделать резкие выдохи (несколькими порциями) через приоткрытые губы так, чтобы щёки не надувались; при выполнении порционного выдоха работает диафрагма, вся грудная клетка напряжена. (ДК – Применяется для очистки энергетического поля от разного рода «грязных» эмоциональных энергий, стрессовых ситуаций. Также используется для восстановления естественного дыхания и снятия усталости. Оно освежает и даёт чувство лёгкости.)
4. Подведение итогов занятия.
Спартанец: Вот и закончилось наше путешествие. Я думаю, вам и Тимошке понравилось на планете Спартландия, вы многое увидели и узнали для себя. Берегите себя. Хорошего вам настроения. Здоровья вам и радости.
5. Организованный уход.

( план – конспект урока 1 класс 5 класс. 6 класс 7 класс 8 класс 9 класс 10 класс Английский язык Литературное чтение Математика Музыка ОБЖ Окружающий мир Оренбургская область Физика ЦОР алгебра биология викторина внеклассное мероприятие география геометрия здоровье игра информатика история классный час конкурс конспект урока краеведение кроссворд литература начальная школа обществознание презентация программа проект рабочая программа русский язык тест технология урок химия экология